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水蒸鸡蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 温水适量香油适量水蒸鸡蛋羹的做法1.准备好一个鲜鸡蛋2.将
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平底锅版蛋糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料牛奶125克相克食物 盐适量面粉适量 土鸡蛋4个醋三滴相克食物白糖5汤匙相克食物油适量平底锅版蛋糕的做法1.准备两个无油
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玉米莲藕排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料排骨5百多克相克食物莲藕
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炸猪排（猪里脊）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 猪里脊400g鸡蛋2个相克食物 馒头（
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花边披萨12寸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉450克牛奶250克相克食物 酵
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五花肉鱼煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一斤半 海鱼一斤半 盐适量油适量五花肉鱼煲的做法1.鱼 洗净晾干 加点盐腌制一
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沙茶牛肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 熟牛肉300公克姜50公克相克食物 红葱头3个 蒜酥1大匙 牛骨高汤3500㏄绍兴酒
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番茄炒蛋乌冬面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 乌冬面一袋 盐适量鸡蛋2个相克食物番茄1个相克食物 耗油适量 葱花适量番茄炒蛋乌冬面的做法1.准备食材2.炒鸡蛋3.鸡蛋一
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素烧豆腐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水豆腐400克油10克 生抽20克 老抽适量小葱3根相克食物干辣椒2个相克食物姜5克相克食物素烧豆腐的做法1.水豆腐买回洗净
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咖喱关东煮的做法和食材用料及健康功效
食材用料 各种鱼丸个人口味选择 咖喱块按个人口味选择胡萝卜适量相克食物土豆适量相克食物咖喱关东煮的做法1.锅中放入水，将切好
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香焖鸭汤面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料酱油半碗黄酒半碗油少许大蒜4瓣相克食物 十三香一匙 嫩生姜2块 盐一匙 上
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胡椒猪肚鸡汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物 老母鸡1只 上等胡椒大约60粒 白胡椒粉适量备用 老姜适量党参
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双椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一只相克食物油适量洋葱适量相克食物 姜末适量蒜适量相克食物红椒一
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清炒胡萝卜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一根相克食物 葱花适量油适量 盐两小勺 十三香一小勺 鸡精一小勺 开水
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瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 白粥一锅 盐油葱几根相克食物姜少许相克食物料酒1小勺 瘦肉3
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香辣鸭舌的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸭舌10个八角1个 香叶2片花椒适量干辣椒适量相克食物小茴香
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自制牛奶水果燕麦粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料 速溶奶粉1包 水果燕麦
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全麦吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉200 全麦面粉110牛奶20g相克食物 盐5g糖15g相克食物 酵母5g 水适量黄油20g全麦吐司
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冬南瓜焦糖布丁的做法和食材用料及健康功效
食材用料白糖75克相克食物 低脂（2%）奶水（淡奶）480毫升 大鸡蛋5个 黄砂糖150克 冻冬南瓜泥450克 深色朗姆酒（darkrum）2汤匙
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酸包菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料包菜300克相克食物葱若干相克食物青椒1只相克食物
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