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菠萝酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝1个相克食物白糖40g 相克食物 玉米淀粉10g盐少许 开水适量菠萝酱的做法1.菠萝去
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南瓜凉糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜370克相克食物糖40克相克食物淀粉50克 水700克南瓜凉糕的做法1.准备好所有
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魔芋烧鸭的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸭1只 魔芋豆腐1块姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物香菜1两相克食物青蒜1根大料适量魔芋烧鸭的做法1.鸭子剁
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芹菜炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜250克相克食物鸡蛋3个相克食物木耳适量相克食物芹菜炒鸡蛋的做法1.准备好食材2.先
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蒸肉米粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米700克相克食物八角1个桂皮1小片 盐（可省略）1小勺蒸肉米粉的做法1.备好料（
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紫薯冰糖银耳羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵（泡发后
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开口笑的做法和食材用料及健康功效
食材用料大枣若干相克食物糯米粉适量糖适量，看个人口味相克食物开口笑的做法1.把大枣泡发，洗净，去核2.糯米粉冷水和面，加入糖
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红烧鱼块的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼1条大蒜5粒相
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酸奶可可蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋2个相克食物 糖(蛋黄)10g
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红烧里脊土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆一个大的相克食物 里脊肉两个手掌大小油适量胡椒粉一
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酱焖三道鳞的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 三道鳞1条五花肉适量 盐20克料酒适量大料2个香菜2根相克食物葱适量相克食物姜适量相克
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花生眉豆鸡脚汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 章鱼：解毒、生肌、扩张血管花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡脚6个章鱼1条相克食物花
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燕麦炸香蕉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料香蕉两根相克食物鸡蛋一
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红豆莲子羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血莲子：养心安神、止泻、补脾薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆适量相克食物莲子适量相克
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鸡蛋糯米饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物白糖3克相克食物糯米粉200克面粉80克 水适量 植物油适量鸡蛋
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李家寨老母鸡汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 李家寨老母鸡一只 老姜10克 老葱15克八角2颗桂皮10克李家
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苗疆酸汤腊排骨的做法和食材用料及健康功效
食材用料 食材： 腊猪排 500g 西红柿（番茄） 300g 榨菜 50g 黄豆芽 100g 生姜 20g 香葱 1棵 青蒜 100g 调料： 凯里红酸汤 100ml
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自制樱桃糖水罐头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料樱桃200克相克食物白糖20克相克食物冰糖10克相克食
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虫草花椰子炖鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料椰子150g相克食物鸡肉100g相克食物沙参10g虫草花10g红枣5颗
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爆炒花蛤肉。的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒料酒：活血化瘀食材用料 冻花蛤肉适量韭菜少许相克食物蚝油1勺料酒少许 葱，姜，蒜末适量爆炒花
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