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黄金柚子皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柚子皮300克冰糖200克相克食物 盐少许 绵白糖200克黄金柚
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姜糖糖霜饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料红糖60克相克食物 低粉160克 姜粉2克小苏打1克黄油20克
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广式蛋黄莲蓉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 中粉175 糖浆116花生油50 枧水4 吉士粉（可用中粉替）4 莲蓉250 咸蛋4个 蛋液（1个蛋黄加少许适量广式蛋黄莲蓉的做法1.
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焦糖面包片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 吐司片2片白砂糖适量。相克食物焦糖面包片的做法1.准备好食材。2.将吐司放入烤面包机中烤制。3.干净的平底锅倒入适量的
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银耳百合莲子羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳1朵相克食物百合1
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腌酸豇豆的做法和食材用料及健康功效
食材用料 长豇豆1把300克花椒30粒八角3干辣椒4相克食物 调料：腌制用粗盐300克 高度白酒1汤匙（15ml） 腌酸豇豆的做法1.豇豆清洗
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黄豆红烧鸡翅膀的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水鸡翅：温中、补精益髓、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料黄豆半斤相
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大头菜炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪肉末2两 大头菜1两胡萝卜1个相克食物食用油适量干辣椒4个相克食物大头菜
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板栗馅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 煮熟栗子200克黄油35克 绵白糖30克 水少许葡萄干30克板栗馅的做法1.准
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炸鸡柳，鸡排的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉2个 奥尔良腌料适量淀粉适量鸡蛋 2个相克食物 面包糠适量炸鸡柳，鸡
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孜然鱿鱼头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼适量相克食物油适量 黄豆酱适量 蒜蓉辣酱适量 白芝麻适量孜然适量孜
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蒜子焖塘鲺的做法和食材用料及健康功效
食材用料 塘鲺鱼一条冬菇3朵相克食物 蒜子3粒 葱度适量 姜片适量蒜子焖塘鲺的做法1.把塘鲺鱼宰好，切块，约5cm2.用姜汁酒，少量
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土豆烤焗猪展肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪展肉5段土豆1个相克食物 洋葱(没
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榨菜肉丝汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料 榨菜2小个 瘦肉150克芹菜适量相克食物 生粉适量料酒少许 盐适量 鸡精适
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芒果椰汁糯米饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米160克相克食物大
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辣椒炒回锅肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉一斤相克食物青辣椒半斤相克食物葱适量相克食物 盐适量酱油
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干豆腐肉卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料 干豆腐2张猪肉适量相克食物大葱半颗相克食物 玉米油适量 盐适
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肉沫炒豌豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豌豆适量 肉沫适量 葱姜蒜沫适量 红辣椒2个 植物油适量 盐，鸡精适量白糖少量
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肉末茄子煲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子两个相克食物 肉末100克 油、盐、味精、生抽适量 姜、蒜、料酒、水淀粉适量 青、红
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尖椒炒猪耳根的做法和食材用料及健康功效
食材用料 卤猪耳根1只 青尖椒150克 红辣椒1个 植物油50克料酒1勺醋少许相克食物 生抽1勺 盐适量尖椒炒猪耳根的做法1.将卤猪耳根
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