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肉炒竹笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 竹笋：和胃、利水、益气猪里脊肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料竹笋500克相克
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火捉藕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一段相克食物 油、盐、辣椒油盐适量、辣椒五粒火捉藕的做法1.取藕一段，去皮洗净。2.先
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电饭煲抹茶蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个大的相克食物 蛋糕粉60g 玉米淀粉12g 抹茶粉12g 泡打粉1g白砂糖30g蛋
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板栗猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤板栗：健脾、补肾、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪蹄500克相克食物板栗200克相克食物 葱
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花椒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉三斤花椒适量 豆腐乳汁
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冬笋炒肉片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 冬笋 瘦肉片各150克蒜苗三棵相克食物 调味生抽1茶匙 味精或者鸡精不喜欢，喜欢的可以放一些冬笋炒肉片的做法1.切好冬笋
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农家炖鸡脖的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡脖8斤油适量葱一根相克食物姜一块相克食物蒜一头相克食物辣椒5根相克食物大料5个 炖肉料包一个 老抽适量糖适量相克食
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清炒豆芽的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽少许相克食物油适量清炒豆芽的做法1.豆芽洗净，葱姜备用2.锅烧热
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豆沙面包圈的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克牛奶120克相克食物黄油20克 豆沙220克
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年夜饭之2-五彩鸭丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 熟鸭胸肉1块茭白1根
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香辣肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 肉1斤香菜3两相克食物 尖椒3个 红干椒3一4个 盐适量 海鲜酱油适量蚝油适量 十≡
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凉拌黑木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干秋木耳20克红椒半个香菜适量相克食物大蒜两瓣相克食
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香浓花生红豆豆浆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黄豆两把相克食物花生一把相克食物
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豌豆玉米焖饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 米一杯豌豆半碗胡萝卜半根相克食物玉米半根相克食物
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腊肠炒山药的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红椒：温中、开胃、消食食材用料山药一节相克食物红椒一个 广式腊肠3根黑木耳适量相克食物小葱
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拔丝窝瓜的做法和食材用料及健康功效
食材用料窝瓜400克相克食物白糖200克相克食物 玉米油适量拔丝窝瓜的做法1.准备食材。2.装拔丝窝瓜的盘子提前抹好油备用。3.炒锅
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鱼头豆腐汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大鱼头半个豆腐200g相克食物油适量料酒一勺 盐适量
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六寸戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物白糖60克相克食物 玉米油30克 牛奶或清水35克 柠檬汁几滴 低
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红糖芝麻饼干的做法和食材用料及健康功效
食材用料 低筋面粉240克 玉米油90克 全蛋液45克红糖75克相克食物黑芝麻25克相克食物 苏打（专用勺）1/4小勺 泡打粉（专用勺）1/2
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蒜蓉油麦菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜250克相克食物 蒜粒适量油适量 盐少许蒜蓉油麦菜的做法1.油麦菜洗净切段。2.蒜切碎。3.
