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香蒸鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼一条姜3片相克食物辣椒一个相克食物 韭苔适量 味极鲜酱油一勺 盐一勺糖半
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白萝卜骨头汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 筒骨适量白萝卜一个相克食物 盐适量姜适量相克食物蒜适量相克食物料酒适量 食醋适
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红烧茄丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子半块相克食物 葱花一点葱白适量 辣椒面少量醋少许相克食物油适量 盐1勺 鸡精1勺红
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菠萝滑鸡片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠
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虾仁蛋卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料虾8只相克食物胡萝卜少许相
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自制酸辣粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料粉丝适量相克食物 秘制料半包青菜适量相克食
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白萝卜牛肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉200克相克食物
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水煮白菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜半颗相克食物油一点点姜适量相克食物蒜适量相克食物干辣椒适量相克食物 水煮料
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炖鸡肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡一只油少量红枣8个相克食物香菇5个相克食物干黄花菜50克胡椒粉适量 盐适量姜
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猪心红枣汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪心小半个相克
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蔓越莓凉糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶350g相克食物 玉米淀粉70g糖50g相克食物蔓越莓15g 椰蓉适量蔓越莓凉糕的做法1.除了椰丝外
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戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低粉90克牛奶60克相克食物 香草精3克 细沙糖80克 玉米油50
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油饼子的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量香葱5根相克食物香油适量 十三香适量 盐适量 鸡精适量油饼子的做法1.将面粉活成面团2.将香葱切碎放入适量的盐，
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鱼片粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 白粥一碗 草鱼鱼肉一小块胡椒粉少
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面包机吐司的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水250克油25克糖25克相克食物 盐3克 高筋粉330克 酵母4克面包机吐司的做法1.将食材用克称称好。2.将材料按列表顺序依次
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香酥蚕蛹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料蚕蛹300克 干红辣椒四个青椒半个相克食物圆葱半个相克食物 精盐5克 鸡精5克 植物油15克
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牛肉烧土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛腩500克相克食物土豆250克
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白菜粉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁料酒：活血化瘀食材用料白菜适量相克食物粉丝适量相克
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家常京酱肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉200g 干豆腐2张葱白1颗蒜3瓣相克食物料酒适量 生抽适量白糖适量
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蔬菜卷饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个半相克食物
