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椒盐玉米的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料玉米一个相克食物大蒜一瓣相克食物花生油
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凉拌蒜苔的做法和食材用料及健康功效
食材用料蒜苔150g相克食物蒜1瓣相克食物葱适量相克食物干辣椒半个相克食物醋适量相克食物 生抽适量香油适量 盐适量凉拌蒜苔的做
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黄焖肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料五花肉1斤洋葱
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自制椒盐手抓饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉200克 盐1克 花椒盐少许香油适量自制椒盐手抓饼的做法1.准备食材，花椒盐提前炒熟碾成粉，面粉用温水和软饧1小
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肉炒芸豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芸豆300克相克食物猪肉60克相克食物 葱姜丝适量干辣椒
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蘑菇莜面鱼鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳黄瓜：利水、清热、解毒水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 1、莜面鱼鱼： 莜面
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胭脂藕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 藕：止泻、健脾、生肌紫甘蓝：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料藕1个相克食物紫甘蓝一个相克食物白醋适量
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牛肉炖萝卜土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉500克相克食物白萝卜半个相克食物胡萝卜一个相克食物
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咸菜炒猪肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉200克相克食物 咸菜150克彩椒各三分之一蒜2瓣
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滑溜鱼片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼1条 元葱半个花椒粉适量姜2片相克食物蒜3瓣相克食物淀
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原味芝士蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪125g 鸡蛋2个相克食物 动物性淡奶油50g 酸奶75g 相
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炒拉条子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面粉制成拉条子1斤(300克面粉) 红 黄 绿 黑蔬菜500克鸡蛋两个相克食物 菜籽
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火腿煎蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿肠鸡蛋相克食物火腿煎蛋的做法1.一根火腿肠一个鸡蛋2.火腿切好用牙签固
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荞麦豆浆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄豆：导滞、健脾、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料荞麦50g相克食物黄
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泡菜炒年糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 年糕250克五花肉100克 韩式泡菜100克 韩式甜辣酱一汤匙 腌泡
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韩国石锅拌饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 隔夜饭1碗胡萝卜1人份相克食物青菜1人份相克食物 泡
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干锅手撕包菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料包菜适量相克食物花生油适量干辣椒适量相克食物 姜粒适量 蒜粒适
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葡萄奶酥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋黄3个 低粉195克葡萄干80克黄油80克 糖粉70克 奶粉12克葡萄奶酥的做
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酱焖鲅鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鲅鱼两条相克食物油适量 盐适量 葱段适
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冰糖雪梨粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨1个相克食物 米小半碗冰糖适量相克食物冰糖雪梨粥的做法1.食材备用2.米洗净，
