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鸡蛋牛肉西兰花木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料鸡蛋2个相克食物牛
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自制简单冒菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 白菜叶10
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花胶响螺猪肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉半斤相克食物花胶两个 响螺片两片 黑枣10个左右枸杞适量相克食物 盐少许 姜片五小
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老北京炸酱面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉200g相克食物 蔬菜丝适量 面条220g .油适量 酱60g葱15g相克食物老北京炸酱面的做法
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侗族粑粑的做法和食材用料及健康功效
食材用料 清明菜500克 竹子叶50张面粉适量糖适量相克食物 水适量侗族粑粑的做法1.准备竹子叶，清洗干净2.清明菜，水泡洗干净3.然
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味极干煎树叶鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 树叶鱼250g 味极一茶匙味精0.5g相克食物花生油适量味极干煎树叶鱼的做法1.把鱼洗干净去鳞和肠肚，热锅下花生油，把鱼一
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竹荪玉米汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴玉米：健脾、利水、祛湿食材用料竹荪10克相克食物玉米1根相克食物 盐适量枸杞适量相克食物
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桑椹酱黄油曲奇饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄油100克 低粉130克 桑椹果酱少许白糖4
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素什锦的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血藕：止泻、健脾、生肌食材用料香菇500克相克食物木耳300克相克食物
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芝麻豆沙面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280g 低筋粉8
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家常平包菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 平包菜一个蒜苗一根相克食物辣椒俩个相克食物蒜四瓣相克食物家常平包菜的做法1.平包菜切好2.把所有辅料准备好切好3.热
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椒盐烤虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料虾半斤相克食物青蒜一根 椒盐少许 白酒少许椒盐烤虾的
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糖水橘子的做法和食材用料及健康功效
食材用料橘子4个 盐适量白糖适量相克食物糖水橘子的做法1.把橘子一个一个剥开，把其经络剥干净放到水中淘洗2.盆中加盐，用温水把
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香蕉小饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉一根相克食物牛奶60克相克食物
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日式轻芝士（奶酪）杯子蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪170g 无盐黄油35g牛奶80ml相克食物 蛋黄4个 蛋白4个 柠檬汁15g 盐少许 低筋面粉40g
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酸甜野葱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料野葱100g 盐10克白醋10克相克食物 干花椒适量白糖10克相克食物 白酒10克酸甜野
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山药红豆糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红豆：理气、清热解毒、活血食材用料山药1小段相克食物红豆小半碗相克食物冰糖3块相克食物山药
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山药薏米芡实粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺薏米：健脾、利湿、除痹大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料山药30克相克食物薏米1小把相克食
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蛋黄焗南瓜条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物 咸蛋黄3个 芥花油15毫升蛋黄焗南瓜条的做法1.南瓜削皮去籽
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泡椒木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 （干）黑木耳1把 泡椒400克
