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瘦肉蒸鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉半斤鸡蛋3个相克食物葱适量相克食物油适量酱油
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蒙古奶茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 黑茶/砖茶根据喜好可多放少放牛奶自己酌量相克食物 盐/糖喜欢甜咸自己看蒙古奶茶的做法1.汤
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长颈鹿吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋面粉260克牛奶120克相克食物可可粉12克
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香辣啤酒鸭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭子700克 啤酒600毫升葱适量相克食物
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卤猪蹄的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪蹄两只 色拉油八角六个 三奈五个
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百合薏米红豆糊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血百合：安神、清心、润肺食材用料红豆1.5量杯相克食物百合10克相克食物薏米0．2量杯相克食物
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肉蟹炒乌冬面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 葱姜适量 肉蟹750g米酒适量相克食物 生抽适量料酒适量 乌冬面400g 盐 糖 味精适量肉蟹炒乌冬面的做法1.肉蟹制净 加调料
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圣诞雪人蛋糕卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉50g 蛋黄4个 蛋白4个砂糖45g相克食物 色拉油30g牛奶30g相克食物 抹茶粉3g 柠檬汁几
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马鞭草奇异果果酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 马鞭草：清热解毒、杀虫、截疟冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料奇异果600g相克食物马鞭草2g 柠檬汁20g冰糖350g相克
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橙子鸡丁的做法和食材用料及健康功效
食材用料橙子1个相克食物 鸡胸肉150克花生米30克相克食物甜椒半个葱一段相克食物白醋3克相克食物糖10克相克食物料酒适量 盐2克水
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椒盐鸡排的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡胸肉三块 番薯粉 新奥尔良粉小匙蒜两小个相克食物 椒盐辣椒半个相克食物椒盐鸡排的做法1.鸡胸肉三块清洗干净2.斜刀切
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香浓牛奶棒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 奶粉25克 炼乳50克黄油40克香浓牛奶棒的做法1.软化的黄
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胡萝卜炒金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳金针菇：补肝、抗癌、益肠胃木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料胡萝卜1条相克食物金
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韭菜馅素包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料韭菜200克相克食
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金丝发面烙饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 中筋面粉150g 水90g 酵母1g葱适量相克食物食用油适量金丝发面烙饼的做法1.面粉中加入酵母水，搅拌均匀揉成面团，盖盖子
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烤鸡心（烤箱版）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料鸡心200g相克食物料酒1匙 盐适量 生抽1匙花椒粉适
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小米南瓜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小米适量相克食物南瓜200克相克食物大米少量相克食物花
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蒸饼(卷饼)的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉500克 豆芽250克韭菜130克相克食物 干豆腐半张 酸菜半棵细粉半捆相克食物油适量葱
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双椒炒章鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 活章鱼250克青辣椒一个相克食物 红辣椒一个 小辣椒二个姜6片相克食物葱4棵相克食物蒜2瓣相克食物 生抽适量 盐少许 鸡精
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炒意大利通心粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 意大利通心粉10
