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咖喱牛肉土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉相克食物土豆相克食物咖
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腊味香菇煲仔饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 米适量腊肠适量相克食物香菇适量相克食物 菜适量姜适量相克食物油适量 盐适量酱油适量
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山东杂粮煎饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 中筋面粉105g 黄豆粉20g 荞麦粉15g 薄脆四块 干酵母0.3g 红薯淀粉1tsp 水适量 黄豆酱适量 榨菜粒适量 干菜肉馅（熟）适
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咖喱鸡腿饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿1斤相克食物土豆一个
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烫面饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉一碗 开水多半碗 盐少许 豆油适量烫面饼的做法1.抖搂开吃饼丝也不错奥。2.准备好面粉，加入一勺盐搅拌均匀3.把烧开
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苹果香菇烧鸡翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰苹果：除烦、养胃、生津食材用料鸡翅8个相克食物香菇适量相克食物苹
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番茄西兰花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料番茄一个相克食物西兰花300g相克食物油适量 盐适量番茄西兰花的做法1.将西兰花焯水
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咸玉米面窝头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿食材用料 葱花适量 盐跟个人口味雪里蕻少许相克食物 玉米面1斤咸玉米面窝头的做法1.备好玉
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蔓越莓花生牛轧糖的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖180克 奶粉115克 花生碎 120克黄油30克 蔓越莓干60克蔓越莓花生
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葡式蛋挞的做法和食材用料及健康功效
食材用料 淡奶油100克 纯牛奶100克 鸡蛋黄3个白糖20克相克食物 低粉10克 塔皮8个葡式蛋挞的做法1.准备食材，称好重量2.塔皮提前
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自制凉粉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 绿豆淀粉50g 矿泉水100g 矿泉水350g自制凉粉的做法1.绿豆淀粉准备好，称重备用2.先准备100g矿泉水3.100g水加入绿豆淀粉
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酸辣藕丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一节相克食物 红辣椒一个 油盐少许 生抽少许醋少许相克食物糖少许相克食物 朝天椒适量
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蒸龙利鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料龙利鱼一条姜一块相克食物葱一条相克
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菠菜炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜一把相克食物鸡蛋3颗相克食物蒜头少量相克食物
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水蜜桃椰汁牛奶西米露的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料西米30克 椰浆100克牛奶200毫升相克食物蜂蜜3大勺相克食物 水蜜桃1个水蜜桃椰汁牛奶西米露的
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红烧鱼尾鱼泡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 胖头鱼鱼尾400克 鱼泡280克 啤酒1听葱两根相克食物姜1块相克食物八角2粒 红辣椒5个 泡
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面包爱上巧克力果酱蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉280克 低粉30克奶油180克 温水35到40克 酵母冬天5克，夏天4
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蒜叶炒鸡蛋干的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大蒜叶180克 鸡蛋干100克 盐少许 高汤一勺蒜叶炒鸡蛋干的做法1.大蒜叶提前洗净切段2.鸡蛋干切长条3.比较宽，我又对半切
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米粉蒸肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉 蒸米粉一包 芹菜叶
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干煎带鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料葱适量相克食物姜适量相克食物 花椒，胡椒粉适量干煎带鱼的做法1.带鱼减去头
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