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橙香雪域牛乳芝士的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 轻乳酪蛋糕一个 鲜奶油适量 柠檬汁适量 糖粉适量 盐适量草莓装饰用相克食物 糖渍橙皮
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玛格丽特杏仁饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 低筋面粉100g 玉米淀粉80g黄油100g 熟蛋黄两个
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葱爆羊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料羊肉250克相克食物葱2根相克食物
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山楂糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂1000克相克食物冰糖500克相克食物 水一大碗
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清蒸龙胆石斑鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 龙胆石斑鱼300克姜适量相克食物辣椒适量相克食物葱适量相克食物香菜适量相
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臊子面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉300g 卤水豆腐一小块胡萝
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火焰甲鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热料酒：活血化瘀食材用料甲鱼1只相克食物 小尖椒 蒸鱼豉油 鲜花椒 辣鲜露 香辣酱料酒 鸡精，
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洋葱炒肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料洋葱2个相克食物
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火腿片三明治的做法和食材用料及健康功效
食材用料 切片麵包一人份兩片 火腿腸片兩片或一根 雞蛋一個 西紅柿一個 黃油兩粒 沙拉醬一支火腿片三明治的做法1.準備材料，都是
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京酱肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉250克相克
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干煸四季豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料四季豆800克相克食物大蒜适量相克食物 干海椒适量 食盐
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传统回锅肉（蒜苗回锅）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 二刀肉（或五花肉）适量蒜
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耗油五丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 莴苣笋1根胡萝卜1根相克食物杏鲍菇
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蒸橙子的做法和食材用料及健康功效
食材用料橘子一个 盐适量蒸橙子的做法1.把橘子洗湿用少量盐搓擦橙子皮2.浸泡二分钟3.橙子顶部切开一片，往果肉撒少许盐4.用筷子
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虫草花猪脚汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料虫草花200克猪脚2个相克食物 盐适量 葱花适量虫草花猪脚汤的做法1.虫草花去根2.洗净
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椒盐濑尿虾的做法和食材用料及健康功效
食材用料 濑尿虾500克 椒盐粉适量蒜头十瓣（切碎）相克食物姜适量（切碎）相克食物 小辣椒二个（切碎）葱二根（切碎）相克食物椒
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蒜苗炒腊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉200g蒜苗适量相克食物葱适量相克食物
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白菜炒木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干木耳一小把白菜两瓣相克食物葱一颗相克食物油10
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飘香排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料肋排250g 相克食物芹菜1棵相克食物
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香煎鸡排的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡胸肉一块黑胡椒适量料酒适量 老抽适量蚝油适量糖少许相克食物 盐少许淀粉适量黄油一小块香煎鸡排的做法1.鸡胸肉洗净
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