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蒸馒头的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉 发酵粉 温水（夏天可用凉水）蒸馒头的做法1.面粉2.发酵粉3.用温水把发酵粉拌开（如果是夏天就用凉水，切记不能用热
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花生糖馅汤圆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 熟花生仁半碗糯米1碗相克食物糖5勺相克食物花生糖馅汤圆的做法1.熟的花生仁捻
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鸡蛋奶油卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉 低粉 酵母鸡蛋
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清蒸豆腐狮子头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉150克相克食物胡
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尖椒培根的做法和食材用料及健康功效
健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 尖椒2个培根400g葱少许相克食物姜少许相克食物尖椒培根的做法1.
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红薯米糊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯2个相克食物大米半碗相克食物白糖6勺子相
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巨无霸汉堡面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉275 水115g 盐2g糖40g相克食
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五谷杂粮粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾小米：安神、和胃、补虚燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料黑米15克相克食物小米30克相克食物
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蒜香煎豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒黄瓜：利水、清热、解毒食材用料豆腐500克相克食物黄瓜40克相克食物蒜5克相克食物淀粉5克
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自制苹果罐头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果750克相克食物冰糖200克相克食物 盐10克自制苹果罐头的
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什锦烤鸡串的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿1个相克食物口
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莲藕猪蹄汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤料酒：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪蹄2只相克食物莲藕500克相克食物 生姜片
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泰椒烩面片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料土豆半个相克食物木耳
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南瓜丝鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜400克相克食物面粉100克鸡蛋3个相克食物
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牛奶布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250克相克食物糖30克相克食物 淡奶油60克鸡蛋2个相克食
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榨菜肉丝面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 面条150克香菜两颗相克食物 盐少许青蒜一根 生抽
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熬猪油的做法和食材用料及健康功效
食材用料 生猪油1000g 水300g熬猪油的做法1.将买回来的猪油洗净2.将猪油切成麻将大小的小块3.将水放入洗净的锅中，加入猪油4.开
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虾仁烩豌豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料鲜豌豆200克虾仁150克相克食物 小番茄10个 鱼露1勺 生抽1勺料酒1
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香椿炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
食材用料 香椿、鸡蛋香椿150克、鸡蛋两个 油、盐适量香椿炒鸡蛋的做法1.香椿洗净，鸡蛋打入碗内。2.香椿切碎。3.开火，放入适量
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古早味蒸鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉500克鲈鱼一条相克食物酱油
