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枸杞子雪耳炖椰子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料椰子半个相克食物雪耳半个相克食物 杞子适量 开水适量糖适量相克食物枸杞子雪耳炖椰子
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青椒炒香菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料香菇半斤相克食物 晧月肠三片青椒一个,相克食物油
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大闸蟹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒醋：消食积、解毒、补血食材用料螃蟹两只相克食物 姜片适量辣根少许 海鲜酱油一大勺
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原味华夫饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉70g 纯牛奶90g 糖分30g黄油5
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草莓冰激凌的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶70g相克食物 淡奶油120g 草莓酱2勺 鸡蛋黄1个白糖33g相克
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砂锅大米饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米80克相克食物 清水300克砂锅大米饭的做法1.准备大米2.淘洗2-3次后，加入清水
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红枣枸杞鸽子汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸽子1只红枣适量相克食物枸杞适量相克食物黄芪适量相克食物党参2根相克食物红枣枸杞鸽子汤的做法1.所有食材洗净备用，
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虾仁蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰料酒：活血化瘀食材用料虾仁几个相克食物大米60克相克食物包菜几片相克食物 盐少许料酒几
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珍珠疙瘩面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物花生油适量 红辣椒1个韭菜
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小土豆烧猪皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪皮适量 小土豆适量大蒜两瓣相克食
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港式柠檬茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 红茶包1个柠檬3片相克食物 水适量糖适量相克食物港式柠檬茶的做法1.沸水倒入泡茶
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港式蛋挞的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋挞液部分： 鸡蛋液80g牛奶105g相克食物 淡奶油25g
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五香豆腐干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
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油面筋塞肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油面筋7个 猪肉馅150克 干香茹5朵香葱2颗相克食物姜1小块相克食物 生抽适量
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花馒头。的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉分别两碗紫薯三小根相克食物 面瓜一个（小） 酵母粉分别3克小苏打分别2克花馒
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小黄花鱼咸菜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料小黄花鱼5-10条 咸菜少许姜8克相克食物 盐少许油少许 鸡精少许胡椒粉少许料酒少
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蜂蜜苦瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜2根相克食物枸杞10粒相克食物蜂蜜适量相克食物 盐少
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狼牙土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物油可以多点油酱油适量 葱，姜，蒜适量 盐适量花
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三色萝卜丝包子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红萝卜：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红萝卜一个胡萝卜一根相
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麻辣水煮牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料牛肉400g相克食物土豆2个相克食物藕
