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翻沙芋头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头300g相克食物糖3勺相克食物 水（牛奶）适量翻沙芋头的做法1.芋头去皮洗干净2.芋头
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西葫芦盒子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦1个相克食物 猪肉馅（肥瘦3:7）200克葱2根相克食物面粉适量油适量 生抽半
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肉末煎蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 土鸡蛋三个 土猪肉一小块 鸡粉少许 盐少许花生油适量肉末煎蛋的
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红枣姜茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣300克相克食物姜500克相克食物 黑糖500
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香煎蘑菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇7个相克食物 小烤肠两包 黑胡椒粉适量 盐适量 橄榄油少许 蒜片少许香煎蘑菇
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培根炒青椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料青椒两个相克食物培根100克油
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太安鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲢鱼500克相克食物 泡姜50克大蒜10克相克食物八角3克花
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韭菜炒银鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒银鱼：健胃、补虚、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料韭菜70克相克食物银鱼120克相
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日式轻乳酪蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪250克鸡蛋4个相克食物牛奶100毫升
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家常拌凉菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆
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懒人炒杂蔬的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 木耳（水发过）
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香菇猪蹄汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄1个相克食物干香菇100g
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豆瓣酱爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鱿鱼300克相
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小油菜拌虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 小油菜一斤左右虾仁25克左右相克食物花椒少许花生油适量 盐适量
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鲜虾云吞的做法和食材用料及健康功效
健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料基围虾10
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香辣豆腐丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐皮一张相克食物青菜一把相克食物干辣椒六个相克食物油五汤匙 盐一
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泡椒炒藕带的做法和食材用料及健康功效
食材用料藕带150克 泡椒6颗 小米辣4颗油适量 盐适量米醋少许相克食物葱4小棵相克食物姜1小块相克食物蒜3瓣相克食物泡椒炒藕带的
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青椒炒山药的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药半根相克食物
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豆皮蔬菜卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血食材用料豆皮2张相克食物黄瓜1根相克食物
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椰蓉排包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉280g黄油25g 水
