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火龙果蛋糕卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 红火龙果果酱100g 低筋面粉65g鸡蛋4个相克食物 玉米油40g
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菠萝饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒米饭：活血化瘀食材用料萝卜适量相克食物玉米适量相克食物青豆适量
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炒鲜菌的做法和食材用料及健康功效
食材用料 草果粉适量油适量葱适量相克食物蒜适量相克食物红椒适量腊肉适量 早谷菌300g 盐适量炒鲜菌的做法1.早谷菌削去根部，泡
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榴莲班戟的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉90g鸡蛋1个相
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二师鸡公的做法和食材用料及健康功效
健康功效 孜然：理气、止痛、调中料酒：活血化瘀食材用料 南乳汁一勺 盐少许味精一勺相克食物 鸡精二勺孜然一勺 十三香一勺 秘制
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杂粮咯吱的做法和食材用料及健康功效
食材用料 绿豆面半斤 小米面半斤 玉米面半斤 白面半斤 五香粉一勺 盐两勺油2斤杂粮咯吱的做法1.准备四种面2.倒入盆中3.五香粉倒
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核桃芝麻糖的做法和食材用料及健康功效
健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺食材用料核桃250克相克食物芝麻250克相克食物花
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黄豆炖猪脚的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪前脚黄豆相克食物姜相克食物黄豆炖猪脚的做法1.猪
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麻辣草鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草鱼1条相克食物辣椒相克食物干辣椒相克食物麻椒
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糖醋白萝卜丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜200克相克食物 盐适
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黄瓜肉末粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黄瓜：利水、清热、解毒食材用料大米60克相克食物糯米60
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酸辣汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐两块相克食物 泡
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酸豆角炒肉沫的做法和食材用料及健康功效
食材用料 酸豆角半斤 肉沫四两油适量 盐适量 小米椒四个 生抽适量 姜沫适量 蒜沫适量酸豆角炒肉沫的做法1.备好所有配料如下图，
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花边烤肠披萨的做法和食材用料及健康功效
食材用料 烤肠60g 青椒红椒洋葱10g芝士180g相克食物 披萨酱15g花边烤肠披萨的做法1.将面饼推开，用剪刀剪出均匀的口，2.方火腿切
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大盘鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大头鱼（其他鱼
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回锅豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐400克相克食物青椒
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腊肉炒土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料腊肉200克土豆一个相克食物大葱一根相克食物姜三片相克
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蚝仔粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀食材用料蚝仔三两相克食物 瘦肉适量米饭半碗相克食物 白胡椒粉适量 鸡精一小勺 鱼露一汤匙蚝油一小勺蚝
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大头菜油滋啦包子的做法和食材用料及健康功效
食材用料 发好的面团3碗（家里吃饭的碗） 油滋啦250g 大头菜（中等）用了3分之1香葱2根相克食物姜少量相克食物 盐少量 味极鲜酱
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葱香土豆煎饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆相克食物 糯米粉或面粉鸡蛋相克食物香葱相克食物
