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黄瓜炒肉片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉150克相克食物黄瓜一条相
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高烧红薯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物糖一汤勺相克食物淀粉100克糖1汤勺相克食物淀粉100克 水2汤
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凤梨柠檬红薯汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料凤梨半个相克食物红薯1个相克食物 青柠1/4个凤梨柠檬红薯汁的做法1.凤梨头尾
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金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇一把
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千张丝炒牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料千
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蒜香金针菇卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 干豆腐皮一张半金针菇适量相克食物大蒜适量相克食物蚝油适量 生抽适量米醋适量相
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素牛肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红萝卜：活血化瘀白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料红萝卜2条白萝卜1条相克食物 香菇头600公克 姜片3片 蕃茄1颗 素牛
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鲜虾蒸蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 土鸡蛋2个虾6只相克食物 水80克香油30克 盐10克鲜虾蒸蛋羹的做法1.把虾用水泡开2.把
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牛奶烧桃子的做法和食材用料及健康功效
食材用料糖3粒相克食物桃子1个相克食物 牛奶（最好是纯牛奶）1杯牛奶烧桃子的做法1.将桃子切成块，冷藏起来2.加冷藏好的桃子放入
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糖醋肉段的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪瘦肉随意鸡蛋相克食物 白糖 醋 面粉 淀粉油 鸡蛋料酒糖醋肉段的做法1.肉
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自制戚風蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉70克鸡蛋5个相克食物牛奶50克相克食物白砂糖50克
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海米丝瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料丝瓜2根相克食物海米适量相克食物葱
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饺子馅饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 饺子馅小半碗面粉半碗香油适量鸡蛋一个相克食物饺子馅饼的做法1.半碗面倒入大盆中，中间磕入一个鸡蛋2.再倒入适量清水
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微波炉局香麻鸡的做法和食材用料及健康功效
食材用料 清远鸡1只 芝麻酱1匙 香麻鸡粉1盒麻油适量味精少许相克食物 味事达味极1汤匙微波炉局香麻鸡的做法1.将清远鸡宰杀洗干净
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小白菜滑肉汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小
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萝卜丝酥饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水油皮材料 低筋粉170克 玉米油60克糖20克相克食物 盐5克 水50克 油酥 低粉55克 玉米油20克 萝卜丝80克 盐适量 五香粉
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二面馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料 主料：玉米面（黄）300克小麦面粉200克 调料：酵母15克 碱1克二面馒头
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家常红烧带鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料带鱼三百克相克
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轻芝士乳酪蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪125克鸡蛋3
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柠香腌萝卜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 柠檬皮适量米醋2勺相克食物米醋40克相克食物 盐1小勺砂糖40克相克食物砂糖2勺相克食物 盐2克萝卜1个（约300克）相克食
