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超快手番茄龙利鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料龙利鱼一块，半条西红柿大些用2个，小一些用3个相克食物 黑白胡椒少许 盐适量番茄
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韭菜香干炒肉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料韭菜150克相克食物 香干2块 肉丝100克 红辣椒适量胡椒粉
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菠萝酱汁咕噜土豆球的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料青菜2个
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果粒多棒冰的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 各种时令水果若干白糖适量相克食物 凉白开适量果粒多棒冰的做法1.准备西瓜汁2
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快手营养早餐～的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 方包2片鸡蛋1个相克食物香蕉
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自制双色汤圆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料香芋1个相克食物红薯1个相克食物糯米粉适量 木薯粉少量白糖适量相克食物自制
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广式月饼（自制豆沙馅）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 饼皮：转化糖浆140克 中筋粉200~220克 枧水5克 玉米油50克 红豆沙馅：红豆300克白
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豆芽韭菜根的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料绿豆芽500克相克食物韭菜1
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蒜香回锅肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料五花肉一斤香菇2两相克食物辣椒
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椰蓉奶油小方块的做法和食材用料及健康功效
食材用料 纯牛奶250克 淡奶油100克 玉米淀粉30克 椰蓉适量糖适量相克食物椰蓉奶油小方块的做法1.准备好材料2.30克玉米淀粉和60克
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鲜人參冬菇玉米炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 新鲜人参2支玉米50克相克食物香菇40克相克食物 白米饭200克 姜
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豆浆馍馍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆适量相克食物面粉300克 酵母3克 清水适量豆浆馍馍的做法1.提前六到八个小时将黄豆
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香菇瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料大米200g相克食物 瘦肉200g香菇适量相克食物胡萝卜适量相
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排骨焖卷子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨两斤相克食物面粉适量葱适量相
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黄瓜大波浪的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物葱适量相克食物胡椒5粒左右油适量黄瓜大波浪的做法1.首先将黄瓜洗净2.
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蒜蓉荷兰豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荷兰豆300g相克食物蒜半头相克食物葱少
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秘制红汤猪腰的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪腰一对相克食物 小指椒一个香菜适量相克食物生姜一
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重庆干豆豉炒腊肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 玉米面干豆豉350g腊肉100g 盐5克重庆干豆豉炒腊肉的做法1.选不肥不瘦的腊肉洗
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紫薯蛋黄酥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 水油皮材料： 中筋面粉130克 糖粉30克 玉米油40克 清水50克 油酥皮材料： 中筋面粉90克 紫薯泥60克 玉米油45克 馅料：
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原味丛菌汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 干丛菌30g蒜15g相克食物 盐少许油10ml原味丛菌汤的做法1.菌子提前泡水，洗干净备用2.大蒜去皮，切片，蘑菇沥干水分3.锅
