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苦瓜炒木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜1根相克食物木耳适量相
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芒果牛奶西米露的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料西米适量芒果1个相克食物牛奶适量相克食物 冰块2、3块西柚少许。
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糖醋藕片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 藕：止泻、健脾、生肌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料藕一节相克食物油适量 盐适量 鸡精少许蒜两根相克食物醋
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豌豆炒玉米香肠的做法和食材用料及健康功效
食材用料豌豆适量 玉米香肠两根 盐适量 鸡精适量豌豆炒玉米香肠的做法1.准备材料2.豌豆用热水稍煮一下过滤3.把玉米香肠切的和豌
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开屏鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲤鱼一只相克食物姜1快相克食物 盐适量 美极鲜适量
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凉拌酸辣包菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料包菜半个.相克食物 鲜红椒2个香油适量 辣油适量蚝油少许 生抽少许 蒜蓉2勺 盐
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凉拌小黄瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物花生米相克食物香油 剁椒 盐 老醋 生抽糖相克食物凉拌小黄瓜的做法1.原料
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小米焗饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 小米饭多半碗鸡
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田七炖瘦肉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 盐蜜枣1个 水油田七5小片 瘦肉1小块田七炖瘦肉的做法1.准备好瘦肉，田七2.瘦肉切片和田七一起放到炖盅里3.放入一粒蜜枣
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双椒武昌鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 红腹食人鱼 小辣椒青椒
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红油榨菜肉丝面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挂面 榨菜 肉丝菠菜相克食物
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葱花油饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉葱相克食物 盐花生油葱花油饼的做法1.面粉中加热水，用筷子搅
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韩式冷面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 冷面 牛肉汤鸡蛋相克食
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茄子鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子相克食物蒜相克食物葱相
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韭菜炒猪血的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪血：镇惊、补血、止血韭菜：温中、补肾、解毒料酒：活血化瘀食材用料猪血相克食物韭菜相克食物料酒酱油 盐 鸡精糖相
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蒜泥白肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气金针菇：补肝、抗癌、益肠胃木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料五花肉一块金针菇适量相克食
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台式泡菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 醋：消食积、解毒、补血红萝卜：活血化瘀食材用料高丽菜一颗相克食物 自制辣椒酱适量糖适量相克食物醋适量相克食物 盐
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酸菜烧猪手的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪蹄600克相克食物
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绿豆棒冰的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量相克食物 水适量绿豆棒冰的做法1.把绿豆放入水中泡2.把绿豆放入锅里煮3.绿豆放
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草莓炼奶燕麦粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料草莓6颗相克食物燕麦片2人份 鹰牌炼奶随意草莓炼奶燕麦
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