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炖鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鲢鱼250g相克食物豆腐100g相克食物葱相克食物姜相克食物蒜
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炒土豆粉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 土豆粉一袋青菜适量相克食物香肠2根相克食物 冒菜调料一勺葱一根
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宽豆角炒肉片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 宽豆角二十根左右猪肉数片相克食物 盐适量料酒一汤匙 生抽一勺 十三香适量葱适量相克食物蒜一颗相克食物宽豆角炒肉片的
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白菜炖豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜六百克相克食物 老豆腐五百克 泡发木耳五十克大蒜适量相克食物 老抽白菜炖豆腐
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麻辣粉丝包的做法和食材用料及健康功效
食材用料 发面1团 粉丝馅1碗食用油适量麻辣粉丝包的做法1.发面的步骤上一个菜谱提过，就不重复了。2.粉丝包菜馅也是备好的。喜欢
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藕圆子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 藕：止泻、健脾、生肌猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料藕3～4节相克食物猪肉一斤左右
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鱿鱼蒸肉饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 干鱿鱼2个 猪上肉250g 盐适量油适量料酒适量 生抽适量蚝油适量花椒粉适量胡椒粉
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绿豆面手擀面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 绿豆面100克 白面粉400克绿豆面手擀面的做法1.先把白面粉和绿豆年份放一个盆里搅拌均匀。2.再慢慢加水搅拌把面粉搅成面
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黄油饼干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉180克黄油100克 蛋液30克糖30克相克食物 奶粉10克 泡打粉2克黄
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大蒜辣椒炒肚片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚100g相克食物大蒜五根相克食物 红尖椒四个 蒜子两瓣姜三克相克食物油适量
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立鱼木瓜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料 立鱼鱼头一个木瓜半个相克食物大葱一根相克食物姜四片相克食物 盐适量立鱼木瓜汤
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香菠咕噜肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 梅花肉200克菠萝200克相克食物 青红椒适量 葱段适量 姜片2片 番茄沙司3勺 稳
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家常白雪菇炒青椒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白雪菇若干 肉丝若干青椒若干相克食物
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香蕉面包（香蕉夹心）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料香蕉2根相克食物面粉若干糯米粉若干鸭蛋1个
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糖醋白萝卜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中醋：消食积、解毒、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料白萝卜半个相克食物糖30克相
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羊肉冬瓜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料冬瓜适量相克食物胡
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菠萝鸡肉炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉100克 菠萝丁140克 青椒丁50克 胡萝卜丁30克玉米3
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蒜苔炒鸡心的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心350g相克食物蒜苔300g相克食物油10g花椒粉5g 盐5g 鸡精5g蒜苔
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腊肠炒芥兰的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料腊肠1斤相克食物芥兰四
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香脆焦糖爆米花的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 干玉米粒100g 玉米油20g 清水80g砂糖80g相克食物黄油20g香脆焦糖爆米花
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