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咕噜肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪瘦肉菠萝相
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蔓越莓马芬的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克鸡蛋1个相克食物 玉米油45克 原味酸奶80克 纯牛奶35克 绵白糖
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奥利奥香蕉奶昔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉1根半相克食物牛奶100ml相克食物 奥利奥饼干碎适量奥利奥香蕉奶昔
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自制五仁馅的做法和食材用料及健康功效
食材用料 核桃仁50克葡萄干50克花生50克相克食物黑芝麻50克相克食物 蜜饯28克砂糖80克相克食物糯米粉150克 玉米油30克 水适量自
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茄子做法的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子5条相克食物青
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凉拌水萝卜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒食材用料水萝卜3一4个相克食物黄瓜1个相克食物蒜4瓣相克
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香煎马鲛鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 马鲛鱼片适量小葱适量相克食物 姜丝适量 蒜片适量料酒适量 橄榄油适量面粉适量 盐适量香煎马鲛
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榛果蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜子：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 蛋6个 低粉220g 星巴克榛果糖浆30g 杏仁粉100g 融化奶油280南瓜
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大骨头炖酸菜的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大骨头750克 酸菜500克 葱姜蒜适量 香叶2片 花椒大料适量 盐适量 鸡精适量大骨头炖酸菜的做法1.先将骨头用凉水浸泡半小
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麻辣香锅的做法和食材用料及健康功效
食材用料 土豆，木耳，虾，金针菇，各种蔬菜适量 麻辣香锅底料一包 果仁适量 盐，糖适量麻辣香锅的做法1.把各种菜洗净后开水烫2.
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糖水菠萝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料菠萝一颗相克食物冰糖70克相克食物 水适量糖水菠萝的做法
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虫草花鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料虫草花 鸡枸杞相克食物 姜片 盐虫草花鸡的做法1.鸡洗干净，斩块，入沸水汤一下，去血
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仿土耳其烤肉版冰白鲜鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 冰镇白鲜鱼1条 味好美五香粉若干 味好美孜然粉若干仿土耳其烤肉版冰白鲜鱼的做法1.韩式料理锅放入鱼。2.一会后撒盐、五
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番茄鸡s蛋烩饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料西红柿一个相克食
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蒜茸空心菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜相克食物 盐蚝油蒜茸空心菜的做法1.空心菜洗净，控水。2.蒜瓣拍碎，切成蒜茸。
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香菇烤鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 三黄鸡香菇相克食物葱白姜相
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自制萝卜糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 在来米粉200g萝卜600g相克食物 水500cc 白胡椒粉适量 盐适量自制萝卜糕的做法1.先把萝卜刨丝,放入锅中只放一点点水用小
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蒜香烤翅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡翅九个相克食物 蒜瓣八瓣 姜粉三分之一汤匙 花雕
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樱桃酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜樱桃五斤白糖适量相克食物樱桃酱的做法1.把新鲜樱桃洗干净，晾干水分2.摘
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驴打滚的做法和食材用料及健康功效
食材用料糯米粉200克 黄豆粉50克 细砂糖10克 玉米油少量 豆沙适量驴打滚的做法1.成品图2.糯米粉，黄豆粉，白糖称重3.糯米粉放在
