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麻汁凉面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 面条250克 盐20克 胡萝卜和香椿芽咸菜末两勺 麻汁三勺醋三勺相克食物 水500克 辣椒油
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鱿鱼炒蒜苔的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鱿鱼适量相
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鸡蛋炒木耳的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物黑木耳一把相克食物 盐适量 玉米油适量鸡蛋炒木耳的做法1.
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杂粮燕麦粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛黑米：明目、暖肝、健脾黑豆：健脾、利水、活血食材用料燕麦60克相克食物黑米30克相克食物
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金针菇蒸粉丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料
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一鱼两吃的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鱼1条番茄酱60克相克食物香菜少许相克食物 葱
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柠檬蜜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬4个相克食物蜂蜜1瓶相克食物 密封玻璃瓶1个柠檬蜜的做法1.准备好材料2.柠檬切
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山药糕（豆沙馅）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料山药适量相克食物糯米适量相克食物 豆沙适量白糖适量相
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布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料 奶粉5大勺鱼胶粉1/2大勺 冷开水30g 温开水300g 淡奶油150g布丁的做法1.鱼胶粉加
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牛油果溶豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛油果泥60g 玉米淀粉20g 奶粉20g 蛋白2个 柠檬汁几滴白糖10g相克食物牛油果
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樱桃恋排骨的做法和食材用料及健康功效
健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料樱桃一碗相克食物排骨5
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蔬菜饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红萝卜：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥食材用料红萝卜2个菠菜50克相克食物 盐10克白糖20克相克食物花椒粉10克 橄榄油
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椰汁红豆糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 清水125克 马蹄粉125克 椰浆400克红豆130克相克食
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玉米面烀饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料韭菜1小把相克食物鸡蛋
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干锅肥肠的做法和食材用料及健康功效
食材用料 卤肥肠300克青椒3个相克食物红椒3个蒜适量相克食物生姜适量相克食物葱适量相克食物 生抽适量蚝油少量食用油适量干锅肥
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盐水虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾500克葱适量相克食物姜适量相克食物干辣椒适量相克食物料酒适量 盐
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黑加仑芝麻饼干的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉120克淀粉120克砂糖65克相克食物 奶粉25克 玉米油30克鸡蛋1个相克食物 盐2克 泡打粉1克黑芝麻15克相克食物 纯牛奶适
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黄米面炸糕的做法和食材用料及健康功效
食材用料 黄米面适量 白糖、面粉黄米面炸糕的做法1.取适量黄米面，放入盘中，中间挖开，放入适量水。2.用筷子搅匀，没有干面粉。
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蓝莓酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓500克相克食物白砂糖200克相克食物柠檬一个相克食物黄油10克蓝莓酱的做法1.
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豌豆素卤。的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材
