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香菇鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇15克相克食物
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樱花果冻的做法和食材用料及健康功效
食材用料 白凉粉20白糖三匙相克食物 樱花适量 水三碗半樱花果冻的做法1.准备好食材2.樱花先用凉开水泡，一个小时，（中间换两次
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芝士鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物面粉1大勺芝士适量相克食物小葱1棵相克食物 盐适量 白胡椒粉
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鲜香肉末豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料豆腐1块相克食物猪肉50克相克食
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小面果的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉一斤油适量小面果的做法1.用面包机和面，并发面。准备水油面。2.面发好后和水油面一起揉匀，并切成小方块。3.放到考
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干锅鸡块的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 大鸡腿4丝瓜1相克食物 油，盐，料酒，胡椒，根据各人口味添加 酱油，姜，蒜，葱少
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咖喱牛尾汤的做法和食材用料及健康功效
食材用料 牛尾四节400克（二人 咖喱酱10克 香菜，盐和料酒适量咖喱牛尾汤的做法1.牛尾四节，（人多可加量），洗净后放锅内焯血水
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酸菜白肉炖粉条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 酸菜一袋 粉条一袋五花肉
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芝麻球的做法和食材用料及健康功效
食材用料 老南瓜半个糯米粉一袋芝麻球的做法1.把南瓜切片，上锅蒸2.南瓜蒸熟了，把南瓜捣碎3.捣碎之后，加糯米粉，记住不要加水4
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酥皮蛋黄月饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉450g 咸蛋黄20个 豆沙500g黄油140g白糖80g相克食物 水135ml黑芝麻少许相克
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酱骨棒的做法和食材用料及健康功效
食材用料 骨棒一斤八两 花椒、八角、姜、葱、小茴香、桂皮……少许 老抽适量料酒一勺 盐适量 鸡精一勺酱骨棒的做法1.骨棒（这里
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淡菜腐竹胡萝卜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物 淡菜（干海产）50克胡萝卜100克相克食物腐竹2条相克食物姜1块
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优格果冻的做法和食材用料及健康功效
食材用料 原味优格250克 细砂糖30克 柠檬皮屑1个量 吉利丁片7.5克优格果冻的做法1.刨一个柠檬皮屑。2.吉利丁片泡冰水软化后沥干
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韩式泡菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白菜1颗相克食物 盐半碗 凉白开2碗葱2根相克食物
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丝瓜鸡蛋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一根相克食物鸡蛋兩个相克食物 盐适量 調味
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白菜面条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料小白菜3棵相克食物西红柿1个相克食
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茄子炒火腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子适量相克食物火腿适量相克食物青椒适量相克食物 盐适量 耗油适量 生抽适量 葱姜适
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紫薯糯米糍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯一大块相克食物糯米适量相克
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花生巧克力蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 花生酱50g 玉米油30g鸡蛋1个相克食物红糖30g相克食物牛奶6
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饺子面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 速冻饺子四个 干挂面一小把虾皮适量相
