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杂粮大碴粥的做法和食材用料及健康功效
食材用料 黏玉米粒一碗红豆一小把相克食物黑豆一小把相克食物 黏高粱米一小把薏米一小把相克食物枸杞五个相克食物杂粮大碴粥的做
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小米面枣饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉200克 小米面粉100克 小枣150克 酵母5克 无铝泡打粉1克白糖5克相克食物 温水适量小米面枣饼的做法1.把面粉，小
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柠檬蜂蜜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料蜂蜜500g相克食物柠檬1个相克食物 食盐少许柠檬蜂蜜的做法1.柠檬用水打湿，表面抹
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爆炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱿鱼2只相克
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苦瓜胡萝卜煎蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋4个相克食物苦
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蒜苗猪血的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪血：镇惊、补血、止血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪血1块相克食物蒜苗2根相克食物红椒半个 小干辣椒
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炖明太鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 明太鱼：辅助降血脂、辅助降血压、减肥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料明太鱼两条相
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清炒生菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜相克食物蒜相克食物油 盐 耗油清炒生菜的做法1.生菜和蒜准备好2.热锅热
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蒜蓉炒莴笋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋1根相克食物大蒜4瓣相克食物 盐1茶匙 鸡精1茶匙蒜蓉炒莴笋的做法1.莴笋1根2.
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家庭自制8寸9寸批萨饼皮披萨酱批萨的做法和食材用料及健康功效
食材用料 高筋面粉650克 38度左右温水320克 盐3克糖35克相克食物 玉米油55克 酵母7克家庭自制8寸9寸批萨饼皮披萨酱批萨的做法1.
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肉炒海鲜菇的做法和食材用料及健康功效
食材用料海鲜菇适量 里脊肉适量肉炒海鲜菇的做法1.准备好食材2.里脊肉切条，放料酒，生抽，淀粉抓匀，开水下锅即刻捞出备用3.开
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各种清肠大拌菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料核桃10
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酸甜紫苏汁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料紫苏叶300g相克食物白醋360ml相克食物冰糖500g左右相克食物 清水2000ml酸甜紫苏汁
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蒜片黄瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜2根（去头尾）相克食物 红小米椒三个蒜4瓣相克食物
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肉炒大蒜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物大蒜两个相克食物 油，盐调料，大料适量肉炒大蒜的做法1.锅里到油，油
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五香咸鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋30个相克食物 盐400克花椒少许八角少许 高浓度白酒60克 水2500毫升 香叶
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五彩豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料豆豉两勺相克食物 鸡精豌豆胡萝卜相克食物玉米相克食
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拌菠菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料菠菜适量相克食物 蒜泥适量食用油适量酱油适量 盐适量 鸡精少许
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蛋皮蓬蒿菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蓬蒿菜250克相克食物鸡蛋1个相克食物 盐适量蛋皮蓬蒿菜的做法1.准备好食材2.
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大蒜炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉1斤半相克食物大蒜适量相克食物 盐1勺半 耗油少许料酒少许 六月鲜酱油少许大蒜炒肉
