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土豆番茄海带汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿海带：软坚、化痰、消痰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆半个相克食物海带适
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彩椒炒鸡丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿1只相克
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茄子肉末的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子2个
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圣女果鸡蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物圣女果5，6个相克食物 盐少许 凉开水小半碗圣女果鸡蛋羹的做
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雪梨炖燕窝的做法和食材用料及健康功效
食材用料燕窝6克雪梨2个相克食物冰糖适量相克食物 水适量雪梨炖燕窝的做法1.燕窝泡发5个小时捞起，洗干净脏东西。2.雪梨挖出果肉
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糖醋莲藕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕一根相克食物油适量大蒜两瓣相克食物 红辣椒四个醋适量相克食物 盐适量 鸡
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鸡蛋炸味极甜面酱的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 甜面酱300克油适量 水适量 味极鲜适量鸡蛋炸味极甜面酱的
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酸菜炒粉条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 北大荒酸菜500g 天然红薯粉一小把 猪五花肉厚切片200g 葱花少
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海波菜炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 海波菜适量猪肉适量相克食物油一勺 盐适量料酒一勺味素适量相
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小青菜烧豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 小青菜180克豆腐160克相克食物生姜5克相克食物小青菜烧豆腐的做法1.小青菜洗净后
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蛋炒方便面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫甘蓝：活血化瘀食材用料 方便面1包鸡蛋1个相克食物紫甘蓝适量相克食物 橄榄油适量
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淮山鸽子汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 鸽子1个淮山1条相克食物红枣6个相克食物枸杞
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莲菜猪肉饺子馅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 莲菜一个猪肉一斤相克食物大
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海带绿豆汤圆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海带：软坚、化痰、消痰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料海带适量相克食物绿豆适量相克食物 汤圆自制适量海带绿豆汤圆的
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炒烙饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 烙饼
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鸡汁土豆泥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料土豆相克食物面粉黄油牛奶相克
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南瓜红烧肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一碗相克食物 红烧肉一份 绿线椒一根 红线椒两根葱半根相克食物蒜五个相克
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海参烧豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海参：补肾、止血、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料海参三只相克食物豆腐2
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清炒鸡胸肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青椒3个相克食物红椒2个香
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洋葱蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料洋葱适量相克食物鸡蛋一个相克食物米
