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红萝卜炒土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料土豆1个相克食物红萝卜1个油适量 盐适量 生抽适量醋适量相克食物红萝
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艾叶饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料艾叶适量 盐少许鸡蛋一个相克食物面粉适量 玉米
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花样面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉500克 奶粉
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肉烧饼。的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉适量 肉馅少许 芝麻酱少许 花椒盐和小茴香粉少许 熟芝麻少许肉烧饼。的做法1.面和好松弛后擀开抹上芝麻酱，撒
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蒜蓉炒菜心的做法和食材用料及健康功效
食材用料 菜心400克 油，盐，味精适量大蒜6瓣相克食物蒜蓉炒菜心的做法1.准备食材2.锅内烧开水，将菜心焯水断生，捞起控干水份备
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麻婆肉豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300克相克食物 油姜葱蒜适量麻婆肉豆腐的做法1.把豆腐切小块，2.把切好的豆腐
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花椒鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气大葱：通阳、解毒、活血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡肉500克相克食物大葱一根
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快速腌咸鸭蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料咸鸭蛋3个相克食物 盐适量 白酒半碗快速腌咸鸭蛋的做法1.准备好三个鸭
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杂蔬拼蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茭瓜半个相克食物鸡蛋2个相克食物 大辣椒1个西红
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玉米烙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米2个相克食物鸡蛋1个相克食物淀粉2勺食用油少许
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肉丝磨菇汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力草菇：解暑、清热、益气食材用料 肉丝适量蘑菇8个相克食物草菇8个相克食物海鲜菇50克油少
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椰香吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 椰子汁120克鸡蛋一个
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彩椒炒杏鲍菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 杏鲍菇：活血化瘀彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料杏鲍菇1斤彩椒适量猪肉适量相克食
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蜜红豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆300克相克食物 细砂糖适量蜜红豆的做法1.将红豆洗干净，浸泡一个晚上。2.把浸
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收工麻食(窝窝面)的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉300g 盐少许 水适量收工麻食(窝窝面)的做法1.将盐放水里，调成淡盐水和面，面稍微软一些。2.将面团擀至一厘米厚，注
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彩椒毛豆炒肉末的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气毛豆：健脾、益气、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉100克 彩椒（红,
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圣女果蔬老坛酸菜方便面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用
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木瓜九肚鱼汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜相克食物 九肚鱼油 姜片 盐木瓜九肚鱼汤的做法1.油锅下姜片爆香下鱼煎一会.2.
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红豆吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1
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腐乳百页鲍片的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鲍鱼罐头1罐 青江菜适量 百页适量 麻油豆腐乳1块 水适量腐乳百页鲍片的做法1.鲍鱼切片；青江菜洗净汆烫备用。2.锅中放
