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蒜末茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料茄子3个相克食物酱油大蒜一整个相克食物
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意大利通心粉的做法和食材用料及健康功效
食材用料 意大利通心粉100克 马苏里拉芝士适量 意粉酱适量 意粉香料适量意大利通心粉的做法1.水烧开，下通心粉煮10分钟。2.滤干
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凉拌云莲的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料云耳30克相克食物莲藕一节相克食物 红辣椒一个 芫茜二棵 熟白芝麻10克 冰凉开
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辣椒小炒肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料五花肉一小块 瘦猪肉半块青辣椒四个相克食物红椒一个干辣椒三
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香蕉红枣燕麦糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料香蕉一根(中型)相克
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芡实枸杞银耳羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳半个相克食物芡实40克相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物芡实
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胡萝卜黄瓜火腿块的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料胡萝卜2根相克食物黄瓜1
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黄焖土鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 土鸡300克香菇1
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玉米胡萝卜汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料胡萝卜200克相克食物玉米三根相克食物大蒜适量相克食
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南瓜炖土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料南瓜450克相克食物土豆2个相克
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枸杞粥的做法和食材用料及健康功效
食材用料枸杞50g相克食物粳米100g相克食物 燕麦米100g（50g）枸杞粥的做法1.泡燕麦米30分钟2.枸杞 燕麦米与粳米混合配比1:1（三
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做了生鱼片和寿司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 北极贝：明目、健脾、滋阴芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料北极贝半斤 章鱼足一斤 甜虾半斤芥末少许相克食物 寿司醋
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咖喱八宝炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳小白菜：促进生长、发育、增强免疫力
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猪蹄炖花生的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪蹄2个相克食物花生适量相克食物八
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红豆红枣养颜补血豆浆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆110克相克食物红枣35克相克食物 水适量红豆红
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养颜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 红豆薏米半杯花生一把相克食物红枣两颗相克食物养颜粥
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家常烤罗非鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料罗非鱼1条土豆半个相克食物藕
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手工红豆沙的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红糖：健脾、益气、补血食材用料红豆250克相克食物红糖大半碗相克食物油一大勺手工红豆沙的
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家常煎茄子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 青红辣椒各2个 金龙鱼植物油适量大蒜3瓣相克食物 李锦记生抽适量香菜
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迷你拿破仑酥（小红莓）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 市售千层酥 小红梅 鲜奶油迷你拿破仑酥（小红莓）的做法1.千层酥切两半2.挤上鲜奶油3.加入小红梅4.盖上～开吃
