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猪肝泥菠菜粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料菠菜适量相克食物猪肝200克相克食物 盐少许猪肝泥菠菜粥的
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香煎牛扒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 牛扒200g芦笋几条相克食物 盐少许 黑胡椒
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马齿苋菜盒的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜1斤相克食物马齿苋半斤相克食物 粉
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紫甘蓝甜馒头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料紫甘蓝1小个相克食物面粉适量小苏打少许白糖适量相克食物紫甘蓝甜馒头的做法1.紫甘蓝洗干净2.
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红萝卜粉条海米馅蒸饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料红萝卜1个 粉条1小把海米少许相克食物 白面2小碗 葱姜少许 一品鲜酱油少许 耗油少许 盐少许油
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法式乳酪月饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料 低筋面粉（饼皮）200克 鸡蛋（饼皮）2个 白砂糖（饼皮）70克 黄油（饼皮）110克 奶油奶酪（馅料）120克 糖粉或白砂糖（
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尖椒牛肉丁的做法和食材用料及健康功效
食材用料 牛脊肉2两 尖椒5个 葱、姜、蒜适量 鸡蛋清1个 小粉适量料酒适量 盐、胡椒粉适量 酱油、花椒粉适量尖椒牛肉丁的做法1.如
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冰糖柠檬膏的做法和食材用料及健康功效
健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬一斤相克食物 黄冰糖一斤半冰糖柠檬膏的做法1.拿盐水泡十分钟2.袪籽，跟头尾3.
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糯米流金醉蟹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 醉蟹大闸蟹2只相克食物葱相克食物姜相克食物 话梅3
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日本豆腐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 瘦肉适量 瘦肉适量 日本豆腐4条 红辣椒2个蒜适量相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物日本豆腐的做法1.准备工作，葱切
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豆角丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料豆角适量相克食物 牛肉丝少许 葱，姜，蒜各少许料酒少许酱油少许
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发面肉饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血料酒：活血化瘀食材用料面粉250克五花肉200克大葱一根相克食物黄姜少
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肥牛金针菇卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料金针菇100克相克食物 肥牛片150克蚝油1勺胡椒粉适量
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花生焖猪手的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪手（
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枣泥杯糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 无核
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清炒双丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 金丝瓜 干豆腐 大豆油 精盐 五香粉味精相克
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橙香蛋羹的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物橙子一个相克食物蜂蜜少许相克食物橙香蛋羹的做法1.准备好
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干炸小公鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小公鱼半斤 盐适量 白酒2茶匙葱一段相克
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胡萝卜豆腐饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉适量相克食物豆腐适
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家常蒸带鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼6段相克食物 香油，盐，白胡椒粉适量 葱姜蒜，蒸鱼豉油适量 生抽，花椒粒，料酒适
