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小米绿豆汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小米：安神、和胃、补虚绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料小米适量相克食物绿豆适量相克食物
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苹果银耳汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 苹果：除烦、养胃、生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果一个相克食物银耳
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旺仔小饅頭的做法和食材用料及健康功效
食材用料 馬鈴薯粉150克 低筋麵粉30克 細沙糖(糖粉)30克 奶粉25克 泡打粉2克 雞蛋1个 茶油(黃油或玉米油)30克旺仔小饅頭的做法1.
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豆豉蒸鲍鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼9个相克食物豆豉适量相克食物红椒1个蒜5瓣相克食物豆豉适量相克食物糖适量相克
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普通面包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉300克 盐1克
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板栗牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉约1.5-2斤相克食物
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干煸鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料鱿鱼相克食物香芹相克食物 芽菜辣
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元宝蒸饺的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 玉米面 中筋面粉豆腐相克食物香菇
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炒毛豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料毛豆300克相克食物红椒四
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红萝卜煎饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红萝卜：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料红萝卜两根面粉适
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鸡蛋炒豆角的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角适量相克食物鸡蛋3个相克食物辣椒2个相克
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葱油花卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉280g 温水130g 酵母粉3g鸡蛋1个相克食物砂糖3g相克食物 盐5g 西王
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胡萝卜烧牛肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉450克相
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芦笋培根炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料米饭一大碗相克食物
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新疆杂烩菜(拉面版本)的做法和食材用料及健康功效
健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积大葱：通阳、解毒、活血食材用料 水罗卜两斤青辣椒2个相克食物芹菜1
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油炸虾仁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料虾仁400克相克食物鸡蛋3个相克
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饭团的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米半斤相克食物肉松适量 榨菜适量 保鲜膜饭团的做法1.准备好肉松，榨菜和保
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红枣枸杞蒸鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡肉
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牛奶蜂蜜小吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉牛奶相克食物蜂
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油爆小河虾的做法和食材用料及健康功效
食材用料 小河虾半斤 韭菜花适量姜一块相克食物蒜头半个相克食物 盐适量 生抽适量蚝油适量油爆小河虾的做法1.小河虾剪去头刺和须
