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洋葱圈油炸的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱一个相克食物 面包糠适量鸡蛋一个相克食物 生粉适量洋葱圈油炸的做法1.鸡蛋加少许
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自制三明治的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材
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抹茶酸奶慕斯的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶25克相克食物吉利丁粉7克酸奶
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黄金馒头薯条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量 番茄沙司适量黄金馒头薯条的做法1.馒
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三文鱼焗饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 三文鱼（熟）100G米饭200G相克食物 甜玉米粒50G
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四季豆炒火腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料四季豆一盘相克食物火腿2根
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玉米鸡蛋卷的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 玉米粉 火腿肠葱相克食物 五香粉 盐玉米鸡蛋卷的做法1.火腿肠
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家常炒茄丝的做法和食材用料及健康功效
健康功效 圆茄子：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料圆茄子300克相克食物西红柿20克
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花生眉豆红豆糖水的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺红糖：健脾、益气、补血食材用料红豆80克相克食物眉豆30克花生30克
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香蕉提子冰淇淋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉3.4条相克食物牛奶10
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鸳鸯火锅的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 扇骨一块 小天鹅火锅底料半袋 盐两
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双色戚风蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕粉100克
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香菇猪肉酸汤水饺（无辣）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 猪前腿400克香菇200-300克相
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雪碧栗子鸡的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料鸡腿1个相克食物 熟粟子1撮 雪碧1桶
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鸡蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭250g相克食物鸡蛋2个相
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全麦牛奶吐司的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面包粉(高筋粉) 200克 全麦面包粉 80克 纯牛奶120克 奶粉15克鸡蛋1个相克食物
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千层饼的做法和食材用料及健康功效
食材用料面粉适量 水适量 食用油，香葱，盐适量千层饼的做法1.准备适量的面粉2.加入水搅拌3.嚯好面团，再醒一会面4.醒好后，放点
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蚝油对虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗芹菜：除烦、平肝、清热醋：消食积、解毒、补血食材用料 对虾300克 李锦记蚝油一小勺 李锦记天
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家常土豆片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜2棵相克食物土豆2个相克食物酱油适
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农家蒸莜面的做法和食材用料及健康功效
食材用料 莜面一个 素臊子适量农家蒸莜面 的做法1.用土豆，胡萝卜，豆角，木耳切丁2.将切好的料穿水3.入凉水中冰凉待用4.用葱姜
