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红烧羊肉萝卜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管青萝卜：消食积、化痰、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉适量相克食
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枸杞醪糟酿蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压鹌鹑蛋：益气、补血、润肤莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳相克食物枸杞相
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番薯绿豆糖水的做法和食材用料及健康功效
健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料番薯1个相克食物绿豆半碗相克食物冰糖适量相克食物蜜枣6个
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凉拌金针菇的做法和食材用料及健康功效
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃醋：消食积、解毒、补血食材用料金针菇一把相克食物大蒜半头相克食物 小米椒一个 杭椒半个
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油封鸭腿的做法和食材用料及健康功效
健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 油封鸭腿罐头1 各种小蔬菜 Stir Fry适量 洋香菜
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虎皮蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋6个相克食物香菜两根相克
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白萝卜豆腐排骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 仔排两根豆腐一小块相克食物白萝卜500克相克食物姜三
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西兰花炒冬瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨冬瓜：化痰、利水、清热虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料西兰花1个相克食物冬瓜半
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双皮奶的做法和食材用料及健康功效
食材用料 全脂牛奶400克 淡奶油40克 炼奶60克 蛋清60克 细砂糖10一20克双皮奶的做法1.准备食材，称好重量。2.将牛奶，淡奶油，炼
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尖椒炒培根的做法和食材用料及健康功效
健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料培根1包 绿尖椒2个洋葱半个相克食物 红尖
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酸奶蒸蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物面粉70g酸奶一瓶相克食物食用油两小勺 白砂糖
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双色紫薯茶巾绞的做法和食材用料及健康功效
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯230g相克食物糯米粉 50g 澄粉双色紫薯茶巾绞的做法1.所有材料如图2.将带*号的
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酱油炒饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 剩米饭1碗油适量蚝油少许酱油2勺料酒少许香葱1根相克食物 小红椒1个 盐适量糖少许相克
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冬瓜茶的做法和食材用料及健康功效
健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料冬瓜1500克相克食物红糖400克相克食物冰糖50克相克食物冬瓜
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白吉馍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 料酒：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉300g 酵母3g 水适量牛腩500g相克
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山药鸡汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄芪：利水、补气、托毒食材用料 鸡500克山药150克相克食物红枣
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红烧鸡翅中的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡翅中10个姜8g相克食物八角1个食用油20g 盐2g白糖1g
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绿豆芽炒韭菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒绿豆芽：利水、清热、消暑白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料韭菜一把相克食物绿豆芽半斤
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冰镇秋葵的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 秋葵半斤花生油适量 生抽少许醋
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牛奶炖蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋两个相克食物白糖一勺相克食物牛奶一盒相克食物牛奶炖
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