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打卤馕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 披萨饼底（厚）一个 自制披萨酱少许 小番茄四个洋葱少许相克食
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落葵咸蛋汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 落葵：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料落葵250g相克食物 咸蛋1只生姜两片相克食物 盐小许油小许落葵咸蛋汤
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鲜香蜢子虾饼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新鲜蜢子虾适量鸡蛋根据蜢子虾量而定相克食物葱半根相克食物 盐适量鲜香蜢
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肉夹馍的做法和食材用料及健康功效
食材用料 普通面粉150克 熟牛肉适量适量 酵母粉2克 盐一克肉夹馍的做法1.面和好用擀面杖擀开抹层油撒上盐。2.从一边卷起。3.揪出
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拔丝地瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜3个相克食物白糖5勺相克食物食用油适量芝麻一勺相克食物拔丝地瓜的做法1.
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韩式大酱汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒土豆：和胃、解毒、消肿食材用料猪肉适量相克食物豆腐一块土豆相克
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水煮鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草鱼1条相克食
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荞麦面蒸包的做法和食材用料及健康功效
健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荞麦面200克
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牛油果拌饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 米饭：活血化瘀牛油果：活血化瘀鱼籽：富含嘌呤食材用料米饭180g相克食物 寿司醋1汤匙牛油果1个鱼籽适量牛油果拌饭的做
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豆角肉饺子的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角适量相克食物猪肉适量相克食物葱适量相克食物姜适量
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烤箱版烤红薯（紫薯）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯适量相克食物紫薯适量相克食物 锡纸一张烤箱
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卤水猪大肠的做法和食材用料及健康功效
健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料肥肠600克八角3个 香叶3片桂皮一小
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牛奶蒸鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶100克相克食物 盐适量 生抽适量香油适
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火腿肠花卷的做法和食材用料及健康功效
食材用料 火腿肠2根面粉400克 酵母6克 温水适量糖20克相克食物 盐1克火腿肠花卷的做法1.称重食材，火腿切小丁，用了一根半，熊孩
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榴莲蛋糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热草莓：暖肝、补肝、止泻猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料榴莲20克相克食物 蛋糕胚2片 打发
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糙米饭的做法和食材用料及健康功效
健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米150克相克食物 水250ml糙米饭的做法1.我就用一计量杯的糙米来示范2.我家一计
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番茄土豆炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物番茄一个相
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双合千张的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 臭千张3 4根豆腐皮一张相克食物 瘦猪
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胡萝卜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜适量相克食物香芹适量相克食物 盐适量 鸡精适量料酒适量香油适量蒜适
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广式腊味萝卜糕的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中干贝：补肾、滋阴、辅助降血压干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 在来米粉1斤白萝卜3斤相克
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