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小白菜炒豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 白豆腐6小块小白菜适量相克食物蒜头少许相克食物 生抽适量蚝油
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葱花猪肝粥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料猪肝相克食物大米相克食物 葱花生姜相克食物 盐葱花
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青椒炒有机花菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 有机花菜200克青椒1个相克食物蒜2瓣相克食物 盐3克油1勺青椒炒有机花菜的
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香煎三文鱼鳍的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 三文鱼鳍五个土豆一个相克食物 盐少许料酒少许黄油适量 黑椒适量柠檬半个相克食物油适
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鳕鱼豆腐的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料鳕鱼250克相克食物豆腐8块
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葱虾盒子（参照韭菜盒子起的名）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 葱花二两北极甜虾十几只 盐适量面粉1斤葱虾盒子（参照韭菜
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酥脆麻花（甜）的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料面粉500克 植物油（和面用）130克白糖100克相克食物酸奶150克相克食物 植物油（炸制用）500克酥
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彩椒炒河虾的做法和食材用料及健康功效
健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料河虾适量相克
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炒肉皮的做法和食材用料及健康功效
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料肉皮适量酱油适量 盐油适量 姜粉适量炒肉皮的做法1.肉皮去毛，处理成这样2.放盐，酱油
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丝瓜炒山鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜1个相克食物 山鸡蛋三个油适量 蒜瓣适量 盐适量丝瓜炒山鸡蛋的做法1.丝瓜一个
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红薯干的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯数量相克食物 小小各类红薯数量 簸箕几个 小刀一把红薯干的做法1.首先，
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小鸡烧榛子蘑的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 三黄鸡1只 榛子蘑150g土豆1
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茯苓龙骨汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 茯苓：安神、和胃、健脾薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 龙骨半斤茯苓15克相克食物薏米
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茄汁龙利鱼的做法和食材用料及健康功效
食材用料龙利鱼一片番茄一个相克食物番茄酱两汤匙相克食物 盐适量料酒一汤匙 白胡椒粉适量姜适量相克食物淀粉适量糖一汤匙相克食
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爱心早餐的做法和食材用料及健康功效
食材用料 鸡蛋，米饭鸡蛋两个，饭一碗木耳适量相克食物 萝卜干一小包麻油适量葱两根相克食物红枣六个相克食物姜适量相克食物蒜适
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糖三彩的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料土豆半个相克食物红萝卜半个 腌萝卜一袋 葱，姜，青椒 盐孜然糖三彩的
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豌豆粒炒肉丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料豌豆
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香辣猪心肉的做法和食材用料及健康功效
健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 熟猪心1个洋葱半个相克食
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培根土豆泥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动牛奶：富含蛋白质食材用料土豆一个相克食物培根11
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牛肉鲜蘑蔬菜面的做法和食材用料及健康功效
健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 炖牛肉适量油菜200克相克食物 面适量胡椒粉
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